Di: Ado Gruzza
Andrea, la cosa importante da ricordare in merito alla tua domanda è questa: non so se TUTTI possano tenere l’iperestensione fino in fondo. SICURAMENTE la percentuale è molto molto più alta di quella...
View ArticleDi: Andrea
ancora una cosa allora: con che scarpe iniziare ad accosciare? subito coi tacchi? (io ad esempio tengo abbastanza l’iperestensione con un buon tacco- anche se ovviamente le ginocchi vanno abbastanza...
View ArticleDi: Ado Gruzza
Ti sei risposto da solo. Non c’è un motivo nell’universo conosciuto per cui una persona con difficoltà a iperestendere debba fare squat con scarpe basse. Le scarpe basse possono avare un loro perchè ma...
View ArticleDi: Manuel
Complimenti, l’idea è molto carina per persone come me che sono dei salami legati grazie ad anni e anni di calcio svolto con allenatori chiaramente incapaci!
View ArticleDi: francesco 85
io riesco a malapena a tenere l’iperestensione fino al parallelo, dopo inesorabilmente il bacino retroverte. sento i femorali che tirano, sono poco elastici… devo lavorarci parecchio. cmq è utile...
View ArticleDi: Gianluca Pisano
Ciao andrea, la massima profondità dello squat deve essere raggiunta mantenendo le fisiologiche curvature della colonna. Tipicamente chi perde la schiena in affondo tende a “sprofondare”. Abituati a...
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